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1 octobre 2011 6 01 /10 /octobre /2011 00:15

 

 

      La Fondation Nationale du Sommeil (si, si elle existe !) a indiqué que 95% d'entre nous regardent ("scrutent" a-t-elle dit!) un écran dans l'heure qui précède le sommeil.


Un écran de téléviseur, de téléphone (surtout smartphone) tablette, jeu vidéo... et autres.


Les chambres à coucher sont souvent envahies par ces "écrans" qui maintiennent en éveil à un moment crucial et donnent de véritables troubles du sommeil.


Plusieurs études ont été menées et la conclusion  : plus on consacre de temps à un écran, plus le sommeil est affecté.


Ce n'est pas le nombre d'heures de sommeil qui est mise en cause, mais plutôt la qualité du sommeil.


Regarder un écran trop longtemps avant de dormir entraîne automatiquement un sommeil moins réparateur avec fatigue, réveil difficile et mauvaise humeur, il y a une action néfaste sur les cellules photosensibles de nos yeux.


L'intensité de la lumière qui s'échappe des écrans affecterait notre horloge interne responsable de la régulation des cycles d'éveil et de sommeil.


Cette lumière agirait comme un stimulant sur les cellules photosensibles de nos yeux, envoyant un message au cerveau, lui disant que c'est encore le jour.


Il faudrait que les enfants ne regardent pas ces écrans au moins 1 heure avant d'aller au lit.

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Published by Viviane - dans C'EST NOTRE VIE !
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commentaires

Caroline.K 04/10/2011 05:00



Bonsoir Viviane,


Comment vas tu en ce moment ? Me revoilà de retour sur la toile,  pas toujours facile pour moi de trouver le sommeil, mais j'espère le peu que j'utilise est de qualité.


CaroLINE



Viviane 10/11/2011 19:47



Le sommeil est souvent une denrée rare.
Bonne fin de journée et bisou.
Viviane



gene 02/10/2011 22:50



chez moi , il n'y a pas d'écran dans les chambres . je fais beaucoup d'ordi avant de me coucher , ça m'a jamais empêché de dormir . bisous



Viviane 10/11/2011 19:53



Tout n'est pas figé pour tous, chacun réagit différemment.
Bonne fin de journée et bisou.
Viviane



***Rosia**** 02/10/2011 10:39



 


Le soleil est déjà au rendez-vous--------


J'espère que tu profiteras bien de cette belle journée-----


De gros bisous ensoleillés






Viviane 10/11/2011 21:53




 



 
Je te souhaite une bonne nuit avec un gros bisou.
Viviane



 




Domm 01/10/2011 22:24



Dans mon 19 m2 difficile de ne pas avoir la télé dans la même pièce, il n'y en a qu'une!!!!!et ça fait des années que je regarde la télé couchée dans mmon lit et que je m'endors sans souci....ça
dépend je pense des personnes!!!


Bises et bonne soirée



Viviane 10/11/2011 21:57




 



 Chez moi pareil tout petit et en plus avec le passage au numérique, plus rien, trop vielle la télé, je n'ai plus rien et pas assez pour en acheter une autre !
Je te souhaite une bonne nuit avec un gros bisou.
Viviane



 




.•°•.Ś Ő Ń Ŷ Á.•°•. 01/10/2011 21:31



pour l'avoir vécu je dis que c'est vrai


je te souhaite une très belle soirée


ti bo


 


.•°•.Ś Ő Ń Ŷ Á.•°•.





 


Ps : pour le vote, si tu veux voter 


sur le côté gauche, quand tu ouvriras le  lien tu trouveras la rubrique "photo"


tu cliques et tu cherches la photo de Dany et là tu peux "voter et commenter" puis valider


merci pour tout 



Viviane 10/11/2011 21:58




 



 Contente que tu sois d'accord !
Je te souhaite une bonne nuit avec un gros bisou.
Viviane



 




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